Tipps für gesunde Sonnenbräune 

Dass die Sonne auch ihre Schattenseiten hat, das ist bekannt. Doch will kaum einer gänzlich auf die Sonne verzichten, daher einige Ratschläge für ein gesundes Maß. 

Hier ein paar Tipps:

• Beschränken Sie das Sonnenbad auf 50 Sonnenbäder im Jahr.
• Kinderhaut ist viel dünner als die Haut von Erwachsenen. 
  Säuglinge und Kleinkinder verfügen noch nicht über alle Schutzmechanismen der Haut. Sie bekommen daher besonders schnell einen Sonnenbrand. Die Folge ist ein lebenslang erhöhtes Hautkrebsrisiko. Säuglinge dürfen gar nicht in die direkte Sonne. Kleinkinder und Kinder bis zum Schulalter sollten möglichst im Schatten bleiben. Im Zweifelsfall sollten sie UV-Schutzkleidung tragen. Meiden Sie zudem die Mittagssonne und verzichten Sie auf Reisen in südliche oder äquatoriale Länder, in denen die Sonnenstrahlung deutlich stärker ist. 
• Beachten Sie bei der Wahl des Lichtschutzfaktor immer Ihren persönlichen Hauttyp, die Jahres- und Tageszeit, sowie den Ort  (Meer, Berge, Land)
• Schützen Sie Ihre Augen!
• Verzichten Sie in der Sonne grundsätzlich auf alkoholhaltige Deodorants und Parfums, das kann zu Pigmentflecken führen.
• Trinken Sie ausreichend, am besten Mineralwasser!
• Achten Sie auf Wechselwirkung von Medikamente und Sonne (Antibiotika, Johanniskraut, Entwässerung, Hormone, usw.)

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